Sindrom policističnih jajnika (PCOS) pogađa između 4 i 10% žena u reproduktivnom dobu. To je čest hormonski poremećaj koji se odlikuje povišenim nivoom androgena (testosterona, androstenediona) i prisustvom većeg broja sitnih folikula u jajnicima (12 i više, prečnika 2–9 mm).
Šta karakteriše PCOS?
PCOS, poznat i kao Štajn-Leventalov sindrom ili hiperendrogena anovulacija, povezuje se sa: nepravilnim ili izostalim menstruacijama, povećanim nivoom muških hormona i tipičnim izgledom jajnika na ultrazvuku.
Najčešći simptomi
Žene sa PCOS-om mogu imati: pojačanu maljavost (lice, grudi, leđa), akne, masnu kožu, gubitak kose, neredovne ili izostale menstruacije (oligomenoreja, amenoreja), bol u karlici, pojavu tamnih baršunastih mrlja na koži (akantoza nigrikans).
Povezani zdravstveni rizici
PCOS ne utiče samo na hormone – povećava i rizik za: insulinsku rezistenciju i dijabetes tipa 2, gojaznost i metabolički sindrom, neplodnost, kardiovaskularne bolesti i dislipidemiju, poremećaje raspoloženja (depresija, anksioznost), apneju u snu, kod nekih žena i karcinom endometrijuma.
Zašto nastaje PCOS?
Tačan uzrok nije do kraja razjašnjen, ali se veruje da nastaje kombinacijom naslednih faktora, insulinske rezistencije, hormonskog disbalansa i načina života. Faktori rizika su gojaznost, fizička neaktivnost, neadekvatna ishrana, ali i genetska predispozicija.
Suplementi koji mogu pomoći kod PCOS-a
Terapija PCOS-a obuhvata promene u načinu života (zdrava ishrana, fizička aktivnost) i, po potrebi, lekove. Uz to, određeni suplementi mogu značajno doprineti regulaciji hormona, metabolizma i opštem zdravlju.
1. Vitamin D
Ključan za imunitet, kosti i regulaciju raspoloženja. Nizak nivo vitamina D povezan je sa insulinskom rezistencijom, povećanjem težine, neredovnim ovulacijama i depresijom.
Preporučuje se suplementacija vitaminom D3, naročito ako je nivo u krvi nizak.
2. Cink
Pomaže u kontroli šećera u krvi i smanjenju nivoa androgena. Ublažava hirzutizam i akne, a može doprineti i redovnijoj ovulaciji.
Doza: oko 15 mg dnevno.
3. Vitamin B6
Učestvuje u stvaranju serotonina i podržava stabilno raspoloženje. Može pomoći kod PMS-a, regulacije šećera u krvi i zdravlja srca.
Preporučena doza: oko 50 mg dnevno.
4. Berberin
Prirodni alkaloid iz biljaka poput žutike i zlatne niti. Poboljšava insulinsku osetljivost, snižava nivo šećera, holesterola i testosterona, a doprinosi i smanjenju obima struka.
5. Inozitoli (mio-inozitol i D-hiro-inozitol)
Prirodni šećerni alkoholi prisutni u voću i mahunarkama. Poboljšavaju funkciju jajnika, regulišu ciklus i ovulaciju, smanjuju testosteron i insulinsku rezistenciju.
Često se koriste u kombinaciji za optimalan efekat.
6. Hrom pikolinat
Esencijalni mineral koji poboljšava dejstvo insulina. Pomaže u regulaciji nivoa šećera i testosterona, smanjuje metaboličke i kardiovaskularne rizike.
Autor: dr Draško Jevđenić i Biomedix Center Belgrade // econet
