Psihijatar Majkl Benet autor bestselera „Zaboravi. Kako živjeti bez velikih očekivanja, razumno proceniti svoje sposobnosti i prevazići poteškoće ” govori o tome šta je sreća u stvarnosti.
Predlaže da na život gledate trezvenim pogledom: prestanite da se bavite beskrajnim samokopanjem i krivite sebe za ono za šta niste krivi.
15 citata iz njegove knjige
- Umesto da pokušavate da otkrijete problem, koristite najbolja sredstva za rešavanje problema. Odustanite od dubinske potrage za najboljim rešenjem, prestanite da postavljate pitanja, samo pronađite podsticaje u sebi i naučite da delujete aktivno.
- Ako terapija nije rešila problem, pitajte se koliko je bila intenzivna i duga, da li ste bili dovoljno iskreni sa doktorom i koliko je on kvalifikovan. Trajanje potrage je obrnuto proporcionalno vašoj sposobnosti da promenite trenutnu situaciju.
- Naravno, saznanje da odgovor ne postoji ili da se ne može dobiti ne oslobađa vas odgovornosti za rad na problemu. Ovo vas samo oslobađa od istraživanja osnovnih uzroka ovog problema. Činjenica da niste odgovorni za postojanje problema ne oslobađa vas odgovornosti za njegovo rešavanje.
- Poštujte sebe, ne zbog ukupnog kvaliteta uspeha, već zbog toga kako se nosite sa neuspehom.
- Potrebna je velika hrabrost da se krene napred kada se osećate sami, slabi i jadni. I ovo se s pravom smatra jednim od najvažnijih životnih dostignuća.
- Ili prestanite da shvatate neuspeh kao ličnu uvredu ili će vas ovaj stav još više povući.
- Osećaj bespomoćnosti još uvek nije znak da će se sve loše završiti ili da živite na pogrešan način.
- Ako uspete da ignorišete košmarni osećaj potpune katastrofe i ne patite od hiperodgovornosti i nosite se sa problemom, onda ćete imati razloga za ponos i mnogo alternativnih opcija kako da postupite.
- Mnogi smatraju da je samopoštovanje pokazatelj dobrog mentalnog zdravlja. Ali ako znate koliko ljudi ima samopoštovanje koje zavisi od spoljašnje privlačnosti, pozitivnog stava, novca ili banalne sreće, onda ovo mišljenje ne treba uzimati ozbiljno. Kada nečija pozitivna slika o sebi zavisi od faktora van njihove kontrole, to je nesiguran posao. Čim sreća promeni ove ljude, oni odmah odustaju i gube ono čime su se oduvek ponosili.
- Želja da se nekome dopadnete ili izgledate bolje ne može se pripisati jakim podsticajima. Odlučite sami: da li su vam potrebne ove promene da bi postali ono što želite. Ako nađete dobre razloge koji su ukorenjeni u vašim vrednostima, onda ih se češće sećajte: biće lakše preživeti bol, razočarenje i poniženje u pokušaju da ovladate samokontrolom.
- Ako se fokusirate na ono što želite a ne na želju da budete potrebni, mnogo je veća verovatnoća da ćete pronaći osobu koja zadovoljava vaše dugoročne potrebe i koja vam ne ide na živce. Bar ne mnogo.
- Idite na sastanke ne sa smešnim šaljivdžijama, već sa tipom ljudi koji čine pouzdane partnere. Provedite više vremena sa osobom koja vam se sviđa. Ciljajte da pouzdani kandidat za partnera ne ispadne kao napisan, već da bude „prihvatljivo privlačan“.
- Ne očekujte neodoljivu ljubav. Inače, romansa je lepa stvar, ali ako na kratko zaboravite na nju i raspitate se o prošlosti svog izabranika, to će sigurno sprečiti vaš razvod u budućnosti.
- Postati pozitivniji znači pretvoriti se ne u čistog anđela, već u pristojnog demona. Dovoljno pristojnog da ti prijatelji u horu ne savetuju da se vratiš u pakao.
- Pravo samopouzdanje se rađa kada shvatite da ste svoju moć, ma koliko ona bila ograničena, usmerili na važne stvari.
Dr. Michael I. Bennett; econet
Preveo i uredio: Dr Draško Jevđenić
